Gesundheit, Ausgeglichenheit und Lebensqualität im Alter kultiviert die asiatische Lebensphilosophie durch körperliche Fitness und erfreut sich bundesweit stetiger Beliebtheit. Tai-Chi oder Taijiquan beruht auf dem Konzept, wie man hohe physische sowie psychische Fitness durch geringen Aufwand mittels Meditation und Bewegungstraining generieren kann.Aus der Gattung der noch bestehenden Kampfkunst heraus hat sich mit den Jahrhunderten die Strömung der eleganten Bewegungslehre als dezente Variante entwickelt, mit einer traditionell chinesischen Choreografie. Vom Ursprungsland China hat sich dieses Konzept als Volkssport global verbreitet und man sieht die Kultivierung vornehmlich auf freien Grünflächen, in Stadtparks oder im Garten.
Fitness durch Tai-Chi für 50plus bis 70plus
Der Idealzustand ist das Eigentraining daheim, weil die Entfaltungsmöglichkeiten ausgedehnter sind. Diese tradierte Kunst ist nicht nur eine Gesundheitsphilosophie, sondern auch ein Lebensweg für jedes Alter. Insbesondere für Menschen ab 70plus ist Tai-Chi ein effizienter Selbstläufer für die Gesundheitsfürsorge. Unabhängig vom vorherigen Fitnesszustand hat es einen positiven Einfluss auf die vegetativen Funktionen des Körpers bis zur Linderung von psychosomatischen Erkrankungen.
Der Deutsche Dachverband für Tai-Chi gibt Orientierungshilfen sowie einen Überblick über zertifiziert ausgewiesene Taijiquan Meister. Alternativ im Status als Anfänger oder im Kennenlernmodus ist Tai-Chi im Selbststudium empfehlenswert anhand Lehrbücher, Lehr-DVDs sowie weiteren multimedialen Möglichkeiten. Ein tiefergehendes Verständnis mit Unterstützung eines Meisters und in der Gemeinschaft anhand anderer Schüler unter Corona Richtlinien ist jedoch essenziell. lps/MP
