"Es läuft die Zeit, wir laufen mit“, dichtete Wilhelm Busch. futureFit Geschäftsführer Marc Schiller lebt dieses Motto in seiner ganz eigenen Interpretation. Das Ergebnis: Er bewegt in seinem Studio viele Menschen. Die Ostertage nutzte Schiller für ein Resümee seines Lebens als Sportanbieter und entdeckte ein Muster. „Alle zwei Jahre gibt es bei uns einen echten Meilenstein“.
milon X
Der aktuelle Meilenstein trägt den Namen milon X. „Das eröffnet eine völlig neue Dimension des Trainings“, findet Schiller und fügt an: „Ich hätte nie gedacht, dass ich in dem Bereich noch zu überraschen bin“. Und das Erstaunen schwingt weiter in seiner Stimme mit. Jede milon X Trainings-Station ähnelt einer Raketen-Abschussrampe, wie man im futureFit Team scherzt. „Es ist eine Variante des freien Trainings - alles findet im Stehen statt“, erläutert Schiller. Die elektronisch geführten Kabelzüge arbeiten dem Trainierenden noch funktioneller zu, sodass alle Muskelgruppen trainiert werden.
Duales Studium
So ist milon X ein echter Allrounder und für alle Zielgruppen geeignet. Wer dem altersbedingten Muskelschwund entgegenwirken möchte, der Sarkopenie, kann mit milon X besonders effizient trainieren.
„Das ist wirklich zukunftsweisend“, findet Marc Schiller. Wer ihn persönlich kennenlernen möchte, kann am 10. April zur Berufsmesse in die OBS kommen. „Wir bieten auch Ausbildungsmöglichkeiten für Fitnesskaufleute sowie für ein duales Studium an“, lädt Marc Schiller Bewerbende herzlich ein.
Sportverletzung vermeiden: Achillessehne richtig aufwärmen
Soll das Training im Frühling wieder starten? Dann sollten Sie gut auf Ihre Achillessehne aufpassen. Steigen Sie nach einer Pause zu intensiv wieder ein, droht nämlich deren Überlastung. Die Achillessehne kann schlimmstenfalls reißen.
Darauf macht die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) aufmerksam. Die Fachleute raten daher, die Sportaktivität nach einer längeren Pause langsam zu steigern - und Achillessehne wie Wadenmuskulatur mit Dehn- und Kräftigungsübungen fit zu machen.
Das geht mit folgender Übung, für die es nur eine Treppenstufe braucht: Mit der vorderen Fußhälfte stellen Sie sich auf diese Stufe. Die Ferse hängt in der Luft, der zweite Fuß ebenfalls. Dann den Fuß auf der Stufe nach oben abdrücken, für zwei Sekunden halten und danach wieder nach unten absenken. Diese Übung machen Sie auf beiden Seiten mit jeweils 15 Wiederholungen, am besten dreimal täglich, so der Rat der DGOU. Übrigens: Eine Überlastung der Achillessehne macht sich durch stechende Schmerzen in der Ferse oder durch Schwellungen an der Sehne bemerkbar. Dann gilt: die Belastung verringern oder gar eine Sportpause einlegen. Tut man das nicht, riskiert man einen Riss, zu dem es vor allem durch Sprints, Sprünge oder blitzartige Richtungswechsel kommt.
dpa
